Хрускіт у колінах: коли це норма, а коли – початок артрозу

Ви підводитеся зі стільця, робите кілька кроків – і раптом чуєте характерне клацання в коліні. Знайома ситуація? Для багатьох людей такі звуки стали звичною частиною життя, але далеко не всі знають, чи варто через це хвилюватися.

Одні вважають, що це природна особливість організму, інші одразу підозрюють артроз. Насправді істина десь посередині. Іноді сторонні звуки в суглобі дійсно не становлять жодної небезпеки, але в деяких випадках вони можуть бути першою ознакою захворювання, яке краще виявити якомога раніше.

Розповідаємо, чому виникає хрускіт, коли він є варіантом норми, а коли потребує консультації лікаря.

Чому коліна можуть видавати сторонні звуки?

Колінний суглоб – один із найскладніших у нашому організмі. Під час кожного кроку він витримує навантаження, що в кілька разів перевищує масу тіла. Усередині суглоба постійно взаємодіють кістки, хрящі, меніски, зв’язки, сухожилля та синовіальна рідина, яка працює як природне мастило.

Саме через особливості цієї складної системи іноді виникають клацання або потріскування. Найчастіше це пов’язано з:

• утворенням і лопанням дрібних газових бульбашок у синовіальній рідині;
• ковзанням сухожиль через кісткові виступи;
• незначним тертям тканин після тривалого перебування в одному положенні;
• підвищеним фізичним навантаженням;
• віковими змінами хрящової тканини.

  Зверніть увагу: Сам по собі звук ще не означає, що суглоб руйнується. Саме тому хруст в колінах без інших симптомів далеко не завжди потребує лікування.

Коли це абсолютно нормально?

Є ситуації, коли турбуватися не потрібно.

Наприклад, після довгого сидіння ви встаєте, робите перший крок і чуєте легке клацання. Або після тренування коліна кілька разів “відгукуються” під час руху. Якщо після цього немає болю, набряку чи відчуття скутості – найімовірніше, це фізіологічне явище.

Ознаки того, що зміни, швидше за все, не пов’язані із захворюванням:

• звук виникає рідко;
• він не супроводжується дискомфортом;
• рухливість суглоба повністю збережена;
• немає припухлості чи почервоніння;
• симптом не прогресує з часом.

Проте якщо ситуація змінюється і звуки стають частішими або з’являються нові скарги, варто пройти обстеження.

Чому хрустять коліна: найпоширеніші причини

Якщо раніше нічого не турбувало, а тепер коліна регулярно нагадують про себе, причина може потребувати уваги спеціаліста. 

Початковий остеоартроз

Це одна з найпоширеніших причин дискомфорту після 45–50 років, хоча перші зміни можуть з’являтися значно раніше. Хрящ поступово втрачає еластичність, стає тоншим, а поверхні суглоба вже не ковзають одна по одній так легко, як раніше.

Саме тому перші симптоми іноді починаються саме зі сторонніх звуків.

Пошкодження меніска

Навіть невелика травма може призвести до того, що людина відчуватиме клацання, нестабільність або відчуття, ніби коліно “заклинює”.

Хондромаляція надколінка

При цьому стані пошкоджується хрящ під колінною чашечкою. Найчастіше проблема виникає у спортсменів або людей, які регулярно виконують одноманітні фізичні навантаження.

Запальні захворювання

Артрит, бурсит, тендиніт, синовіт — усі ці стани можуть супроводжуватися не лише болем, а й зміною роботи суглоба.

Наслідки старих травм

Іноді людина вже давно забула про розтягнення чи забій, але саме вони стали причиною поступових змін у коліні.

Якщо коліно хрустить при згинанні, що це означає?

Під час згинання суглоб працює особливо активно. Саме в цей момент навантаження на його поверхні значно збільшується.

Якщо звук виникає лише зрідка і не супроводжується іншими симптомами, приводів для паніки зазвичай немає.

Зовсім інша ситуація, якщо одночасно з’являються:

• різкий біль або тягнучий біль ;
• набряк чи зміна форми суглоба ;
• відчуття блокування руху;
• неможливість повністю зігнути або розігнути ногу;
• нестійкість під час ходьби.

Такі симптоми можуть свідчити про ушкодження меніска, зв’язкового апарату або початкові прояви артрозу. 

Чому коліно клацає при присіданні?

Саме присідання створюють одне з найбільших навантажень на колінні суглоби. Якщо техніка виконання вправ неправильна або м’язи недостатньо сильні, навантаження розподіляється нерівномірно.

Найчастіше причиною стають:

• слабкі м’язи стегна;
• надмірна маса тіла;
• порушення постави;
• плоскостопість;
• хондромаляція;
• ранній остеоартроз.

Особливо уважними варто бути спортсменам, людям із сидячою роботою та тим, хто різко повернувся до фізичних навантажень після тривалої перерви. 

Коли звук стає тривожним сигналом?

Найважливіше правило просте: лікарів турбує не стільки сам звук, скільки симптоми, які його супроводжують.

Особливо небезпечним вважається хрускіт і біль в колінах, адже саме так нерідко починаються дегенеративні або запальні процеси.

Не відкладайте консультацію, якщо:

• біль зберігається кілька днів;
• коліно опухло;
• суглоб став гарячим на дотик;
• важко підніматися сходами;
• з’явилася кульгавість;
• після травми стало неможливо повністю спертися на ногу.

У таких випадках лікар може рекомендувати рентгенографію, УЗД або МРТ. Якщо є підозра на ревматичне захворювання, додатково призначають лабораторні аналізи.

Не кожен хрускіт означає артроз

Саме слово “артроз” лякає багатьох пацієнтів. Насправді цей діагноз ставлять не за одним симптомом.

Окрім сторонніх звуків, лікар оцінює:

Саме тому не варто самостійно ставити собі діагноз лише за інформацією з інтернету.

Як позбутися хрускоту в колінах самостійно?

Багато людей сподіваються, що кілька вправ або зміна способу життя допоможуть повністю усунути сторонні звуки в колінах. Насправді все залежить від причини їх появи. Якщо хрускіт не пов’язаний із захворюванням суглобів і не супроводжується болем чи набряком, прості профілактичні заходи дійсно можуть покращити стан колін і зменшити дискомфорт.

У такому випадку рекомендується: 

• підтримання нормальної маси тіла;
• регулярна помірна фізична активність;
• зміцнення м’язів стегон і гомілок;
• уникнення різких перевантажень;
• достатня розминка перед тренуванням;
• правильне спортивне взуття.

Корисними можуть бути лікувальна фізкультура, плавання або вправи, які підбирає спеціаліст з урахуванням стану суглобів.

Якщо ж симптоми вже з’явилися, не варто відкладати візит до лікаря. Рання діагностика дозволяє виявити проблему ще до розвитку незворотних змін.

Чи допомагають ліки від хрускоту в колінах?

У пошукових системах це один із найпопулярніших запитів, але відповідь досить проста – препаратів саме “від хрускоту” не існує.

Лікують не звук, а його причину.

Залежно від діагнозу лікар може рекомендувати протизапальні препарати, знеболювальні засоби, місцеві гелі або мазі, фізіотерапію, внутрішньосуглобові ін’єкції чи програму лікувальної фізкультури. У деяких випадках потрібне лікування у ревматолога або ортопеда-травматолога, а іноді – оперативне втручання.

Не менш важливо пам’ятати, що хондропротектори, біологічно активні добавки чи зігрівальні креми не можуть замінити повноцінне обстеження.

Коли варто звернутися до лікаря?

Якщо симптоми повторюються, не варто чекати, що вони зникнуть самостійно.

Консультація ортопеда-травматолога допоможе визначити причину скарг, а за потреби лікар призначить необхідні обстеження. На ранніх стадіях багато захворювань суглобів успішно контролюються без операції.

Якщо крім клацання турбує біль або обмеження рухливості, також може знадобитися консультація ортопеда-травматолога. Для оцінки стану зв’язок, сухожиль, навколосуглобових тканин і наявності запального процесу лікар може рекомендувати УЗД суглобів, а якщо є підозра на пошкодження меніска, хряща чи інших внутрішньосуглобових структур — МРТ. 

Висновок

Якщо час від часу хрустять коліна, але при цьому немає болю, набряку чи інших неприємних відчуттів, найімовірніше, це фізіологічне явище. Проте ігнорувати зміни, які стають регулярними або супроводжуються дискомфортом, не варто.

Чим раніше буде встановлено причину симптомів, тим простіше запобігти розвитку артрозу та інших захворювань суглобів і зберегти свободу рухів на довгі роки.