Хруст в коленях: когда это норма, а когда — начало артроза

Вы подниметесь со стула, сделаете несколько шагов — и вдруг услышите характерный щелчок в колене. Знакомая ситуация? Для многих людей такие звуки стали привычной частью жизни, но далеко не все знают, стоит ли из-за этого волноваться.

Оддни считают, что это естественная особенность организма, другие сразу подозревают артроз. На самом деле истина где-то посередине. Иногда посторонние звуки в суставе действительно не представляют никакой опасности, но в некоторых случаях они могут быть первым признаком заболевания, которое лучше выявить как можно раньше.

Рассказываем, почему возникает хруст, когда он является вариантом нормы, а когда требует консультации врача.

Почему коленки могут издавать посторонние звуки?

Коленный сустав — один из самых сложных в нашем организме. Во время каждого шага он выдерживает нагрузку, в несколько раз превышающую массу тела. Внутри сустава постоянно взаимодействуют кости, хрящи, мениски, связки, сухожилия и синовиальная жидкость, которая работает как естественная смазка.

Именно из-за особенностей этой сложной системы иногда возникают щелчки или потрескивания. Чаще всего это связано с:

• образованием и лопанием мелких газовых пузырьков в синовиальной жидкости;

• скольжением сухожилий через костные выступы;

• незначительным трением тканей после длительного пребывания в одном положении;

• повышенной физической нагрузкой;

• возрастными изменениями хрящевой ткани.

Обратите внимание: Сам по себе звук еще не означает, что сустав разрушается. Именно поэтому хруст в коленях без других симптом далеко не всегда требует лечения.

Когда это абсолютно нормально?

Есть ситуации, когда беспокоиться не нужно.

Например, после долгого сидения вы встаете, делаете первый шаг и слышите легкий щелчок. Или после тренировки колени несколько раз «отзываются» во время движения. Если после этого нет боли, отека или ощущения скованности — скорее всего, это физиологическое явление.

Признаки того, что изменения, скорее всего, не связаны с заболеванием:

• звук возникает редко;

• он не сопровождается дискомфортом;

• подвижность сустава полностью сохранена;

• нет припухлости или покраснения;

• симптом не прогрессирует со временем.

Тем не менее, если ситуация меняется и звуки становятся более частыми или появляются новые жалобы, стоит пройти обследование.

Почему хрустят колени: самые распространенные причины

Если раньше ничего не беспокоило, а теперь колени регулярно напоминают о себе, причина может потребовать внимания специалиста.

Начальный остеоартроз

Это одна из самых распространенных причин дискомфорта после 45–50 лет, хотя первые изменения могут появляться значительно раньше. Хрящ постепенно теряет эластичность, становится тоньше, а поверхности сустава уже не скользят друг по другу так легко, как раньше. Именно поэтому первые симптомы иногда начинаются именно с посторонних звуков.

Повреждение мениска

Даже небольшая травма может привести к тому, что человек будет чувствовать щелчки, нестабильность или ощущение, будто колено «заклинивает».

Хондромаляция надколенника

При этом состоянии повреждается хрящ под коленной чашечкой. Чаще всего проблема возникает у спортсменов или людей, которые регулярно выполняют однообразные физические нагрузки.

Воспалительные заболевания

Артрит, бурсит, тендинит, синовит — все эти состояния могут сопровождаться не только болью, но и изменением работы сустава.

Последствия старых травм

Иногда человек уже давно забыл о растяжении или ушибе, но именно они стали причиной постепенных изменений в колене.

Если колено хрустит при сгибании, что это значит?

Во время сгибания сустав работает особенно активно. Именно в этот момент нагрузка на его поверхности значительно увеличивается.

Если звук возникает лишь изредка и не сопровождается другими симптомами, поводов для паники обычно нет.

Совсем другая ситуация, если одновременно появляются:

• резкая боль или тянущая боль;

• отек или изменение формы сустава;

• ощущение блокирования движения;

• невозможность полностью согнуть или разогнуть ногу;

• неустойчивость во время ходьбы.

Такие симптомы могут свидетельствовать об увреждении мениска, связочного аппарата или начальных проявлениях артроза.

Почему колено клацает при приседании?

Именно приседания создают одну из наибольших нагрузок на коленные суставы. Если техника выполнения упражнений неправильная или мышцы недостаточно сильные, нагрузка распределяется неравномерно.

Чаще всего причиной становятся:

• слабые мышцы бедра;

• избыточная масса тела;

• нарушение осанки;

• плоскостопие;

• хондромаляция;

• ранний остеоартроз.

Особенно внимательными стоит быть спортсменам, людям с сидячей работой и тем, кто резко вернулся к физическим нагрузкам после длительного перерыва.

Когда звук становится тревожным сигналом?

Самое важное правило простое: врачей беспокоит не столько сам звук, сколько симптомы, которые его сопровождают.

Особенно опасным считается хруст и боль в коленях, ведь именно так нередко начинаются дегенеративные или воспалительные процессы.

Не откладывайте консультацию, если:

• боль сохраняется несколько дней;

• колено опухло;

• сустав стал горячим на ощупь;

• трудно подниматься по лестнице;

• появилась хромота;

• после травмы стало невозможно полностью опереться на ногу.

В таких случаях врач может рекомендовать рентгенографию, УЗИ или МРТ. Если есть подозрение на ревматическое заболевание, дополнительно назначают лабораторные анализы.

Не каждый хруст означает артроз

Самое слово «артроз» пугает многих пациентов. На самом деле этот диагноз ставят не по одному симптому.

Кроме посторонних звуков, врач оценивает:

Именно поэтому не стоит самостоятельно ставить себе диагноз только по информации из интернета.

Как избавиться от хруста в коленях самостоятельно?

Многие люди надеются, что несколько упражнений или изменение образа жизни помогут полностью устранить посторонние звуки в коленях. На самом деле все зависит от причины их появления. Если хруст не связан с заболеванием суставов и не сопровождается болью или отеком, простые профилактические меры действительно могут улучшить состояние коленей и уменьшить дискомфорт.

В таком случае рекомендуется:

• поддержание нормальной массы тела;

• регулярная умеренная физическая активность;

• укрепление мышц бедер и голеней;

• избегание резких перегрузок;

• достаточная разминка перед тренировкой;

• правильная спортивная обувь.

Полезными могут быть лечебная физкультура, плавание или упражнения, которые подбирает специалист с учетом состояния суставов.

Если же симптомы уже появились, не стоит откладывать визит к врачу. Ранняя диагностика позволяет выявить проблему еще до развития необратимых изменений.

Помогают ли лекарства от хруста в коленях?

В поисковых системах это один из самых популярных запросов, но ответ довольно прост — препаратов именно «от хруста» не существует.

Лечат не звук, а его причину.

В зависимости от диагноза врач может рекомендовать противовоспалительные препараты, обезболивающие средства, местные гели или мази, физиотерапию, внутрисуставные инъекции или программу лечебной физкультуры. В некоторых случаях требуется лечение у ревматолога или ортопеда-травматолога, а иногда — оперативное вмешательство.

Не менее важно помнить, что хондропротекторы, биологически активные добавки или согревающие кремы не могут заменить полноценное обследование.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если симптомы повторяются, не стоит ждать, что они исчезнут самостоятельно.

Консультация ортопеда-травматолога поможет определить причину жалоб, а при необходимости врач назначит необходимые обследования. На ранних стадиях многие заболевания суставов успешно контролируются без операции.

Если кроме клацания беспокоит боль или ограничение подвижности, также может понадобиться консультация ортопеда-травматолога. Для оценки состояния связок, сухожилий, околосуставных тканей и наличия воспалительного процесса врач может рекомендовать УЗИ суставов, а если есть подозрение на повреждение мениска, хряща или других внутрисуставных структур — МРТ.

Вывод

Если время от времени хрустят колени, но при этом нет боли, отека или других неприятных ощущений, скорее всего, это физиологическое явление. Тем не менее игнорировать изменения, которые становятся регулярными или сопровождаются дискомфортом, не стоит.

Чем раньше будет установлена причина симптомов, тем проще предотвратить развитие артроза и других заболеваний суставов и сохранить свободу движений на долгие годы.