15 октября — Всемирный день мытья рук: как правильно мыть руки и ухаживать за кожей

15 октября отмечают Всемирный день мытья рук. Этот день напоминает нам об одной из самых простых и в то же время эффективных привычек для профилактики заболеваний.

Мы моем руки много раз в течение дня и часто делаем это автоматически. Но важно не только регулярно очищать кожу, но и правильно за ней ухаживать, особенно если в течение дня приходится часто контактировать с водой, мылом или антисептиками.

Как врач-дерматолог, я хочу обратить внимание на то, что чистые руки важны для нашего здоровья, но не менее важно правильно ухаживать за кожей рук.

Почему важно мыть руки?

Наши руки постоянно контактируют с окружающей средой: предметами, поверхностями, едой, телефоном, дверными ручками и многим другим.

Мытьё рук с мылом и водой помогает механически удалять загрязнения и микроорганизмы с кожи. Именно поэтому это один из самых простых способов снизить риск распространения респираторных и кишечных инфекций.

Особенно важно соблюдать правила гигиены рук в следующих ситуациях:

• перед приготовлением и приёмом пищи;

• после посещения туалета;

• после кашля или чихания;

• до и после ухода за заболевшим человеком;

• после поездок в общественном транспорте;

• после контакта с животными;

• после контакта с мусором;

• после обработки ран или повреждений кожи.

Как правильно мыть руки?

Правильное мытьё рук — это не просто быстро намылить ладони. Важно обработать всю поверхность кистей, не пропуская участки между пальцами и вокруг ногтей.

Оптимальный алгоритм состоит из пяти шагов:

1. Намочите руки чистой проточной водой.

2. Нанесите мыло и хорошо распределите его по всей поверхности рук.

3. Тщательно потрите руки: ладони, тыльную сторону кистей, промежутки между пальцами, большие пальцы и участки вокруг ногтей.

4. Смойте мыло под проточной водой.

5. Высушите руки, желательно аккуратно промокнув их чистым полотенцем или воспользовавшись другим способом, который позволяет полностью высушить кожу.

На мытьё рук стоит тратить примерно 20 секунд.

Такая последовательность помогает не пропустить отдельные участки кожи и сделать очищение более эффективным.

Как часто нужно мыть руки?

Необходимость мытья рук зависит от ситуации. Не нужно придерживаться строгого графика, но есть моменты, когда это особенно важно: перед едой, после посещения туалета, контакта с животными или мусором, а также после кашля и чихания.

В то же время избыточное очищение без необходимости может негативно влиять на защитный барьер кожи. Поэтому важно соблюдать баланс: мыть руки тогда, когда это необходимо, и не забывать о последующем уходе.

Может ли частое мытьё рук повреждать кожу?

Да. И здесь возникает определённый парадокс: мы моем руки, чтобы защитить себя от инфекций, но чрезмерное очищение может нарушать кожный барьер.

Частое мытьё рук в сочетании с постоянным контактом с водой, моющими средствами и антисептиками может способствовать появлению:

• сухости;

• шелушения;

• покраснения;

• зуда;

• жжения;

• трещин;

• ощущения стянутости.

Особенно актуальна эта проблема для людей с чувствительной кожей, атопическим дерматитом или склонностью к контактному дерматиту.

Нарушение кожного барьера — это не только косметическая проблема. Сухая и потрескавшаяся кожа становится более уязвимой к раздражителям и легче травмируется.

Поэтому сухость рук не должна быть причиной отказываться от необходимого очищения. Вместо этого важно правильно подобрать средства для мытья и ухода.

Уход за кожей рук при регулярном мытье

Уход за кожей рук особенно важен для людей, которые в течение дня часто моют руки или используют антисептические средства.

Выбирайте мягкое очищающее средство

Если приходится часто мыть руки, лучше использовать мягкое средство без агрессивных компонентов и выраженной отдушки.

Людям с сухой или чувствительной кожей особенно важно избегать средств, после которых возникает сильное ощущение стянутости.

Не используйте слишком горячую воду

Для мытья рук достаточно комфортной тёплой или прохладной проточной воды. Слишком горячая вода может усиливать сухость и раздражение.

Не забывайте об увлажнении

После каждого мытья рук рекомендуется наносить увлажняющий или восстанавливающий крем.

Для сухой и чувствительной кожи лучше выбирать средства без ароматизаторов. Кремы и мази могут быть более эффективными для восстановления сухой кожи, чем лёгкие лосьоны.

В составе средств для ухода полезными могут быть следующие компоненты:

• церамиды;

• гиалуроновая кислота;

• вазелин;

• минеральные масла;

• глицерин.

Регулярное использование таких средств помогает поддерживать защитный барьер кожи и уменьшать ощущение сухости после очищения.

А как насчёт антисептика?

Если вода и мыло недоступны, можно использовать антисептик для рук на спиртовой основе.

Антисептик особенно удобен в дороге, общественном транспорте, общественных местах и других ситуациях, когда нет возможности помыть руки.

Однако, если вода и мыло доступны, не стоит без необходимости заменять ими обычное мытьё рук.

Если после использования антисептика кожа становится сухой, после его полного высыхания можно нанести увлажняющий крем.

Когда сухость кожи может быть признаком дерматита?

Не всякая сухость кожи является признаком заболевания. Однако постоянное покраснение, зуд, жжение, шелушение или появление трещин могут свидетельствовать о раздражении или дерматологическом заболевании.

На дерматит кистей могут указывать следующие симптомы:

• постоянный зуд;

• покраснение;

• сухость и шелушение;

• жжение;

• болезненные трещины;

• пузырьки;

• мокнутие;

• высыпания.

Если симптомы не проходят даже при регулярном использовании увлажняющего средства, не стоит просто продолжать самостоятельный уход. Важно определить причину проблемы, поскольку лечение зависит от типа дерматита и провоцирующих факторов.

При длительных или выраженных изменениях кожи стоит обратиться к дерматологу. Подробнее о направлении и возможностях получения помощи можно узнать на странице дерматологии ZDRAVO.

Как сохранить здоровье кожи при частом мытье рук?

Мытьё рук не должно превращаться в выбор между «защититься от инфекций» и «сохранить здоровье кожи».

Оптимальный подход включает:

И, пожалуй, главное, что я хотела бы напомнить: не нужно бояться мыть руки из-за сухости кожи. Нужно научиться правильно за ней ухаживать.

Если кожа рук уже реагирует покраснением, зудом, трещинами или высыпаниями, это повод обратиться к специалисту. В медицинском центре ZDRAVO можно получить консультацию врача и определить дальнейшую тактику лечения и ухода за кожей.